颈椎病腰突康复指南
内容都来自 RehabilitationGuide
作为程序员，颈椎病、腰突的基本都是需要伴随而来的坏朋友。如果已经不幸患有颈椎病、腰突的话，可以参考以下内容，希望可以引起您对健康的重视。
毕竟工作也是为了更好的生活，应该把自己的健康放在第一位。
健康¶
人体系统调优不完全指南
人体系统调优不完全指南
UPDATE: 鉴于文章比较长，很多同学没有耐心读完，后续也分享录制了一个 视频版，基本涵盖了文章里的大部分内容。
另外在健康生活实践方面，也提供一个极简版的基础列表，供大家参考：
- 保持睡眠时长与质量。
- 不要吸烟。
- 尽可能每天做点运动。
- 减少糖分的摄入。
能做到这四点，就已经可以达到一个还不错的健康状态了。剩下的可以根据各自的身体状况再来做补充调整。